6 dicas para falar em público sem receios
Nos dias que correm, é essencial sabermos passar corretamente as nossas ideias e opiniões aos outros. Mais tarde ou mais cedo, todos nós somos confrontados com situações onde temos que fazer uma exposição oral.
O receio de falar em público pode ter mais impacto na vida das pessoas do que se possa pensar. Em 2015, após a realização de um estudo com três mil participantes, o jornal britânico Sunday Times concluiu que o medo de falar em público é uma preocupação maior do que enfrentar problemas financeiros ou que o medo de morrer.
Já percebeste que não estás sozinho, mas esconderes-te não é opção. Falar em público raramente é confortável, no entanto, gradualmente, vais sentir-te mais confiante nas apresentações. Lê os próximos pontos e começa a falar em público sem receios:
Muda a tua mentalidade
Quando não te sentes seguro em fazer apresentações orais, a tendência será fugires de todas as oportunidades que aparecem. Mas chega o dia que não se pode fugir mais. Se é o teu caso, não limites mais a progressão da tua carreira profissional. Estás a desperdiçar uma poderosa forma de expandir a tua marca pessoal.
Deixa as inseguranças para trás. Concentra-te em transmitir às pessoas os teus conhecimentos, algo que domines. Entrega-lhes valor, informando-as, tornando-as bem-sucedidas. Podes ter alguns percalços, mas no final vai valer a pena.
Tu já és um orador
Quando se fala no tema, rapidamente imaginas-te no meio do palco de uma sala enorme, com o microfone na mão, com centenas de pessoas prontas para te ouvir. Esse é um bom objetivo e haverás de chegar lá um dia. Porém, na verdade, já falas para o teu público.
Quando estás com o teu grupo de amigos, num jantar de família ou numa reunião de trabalho, podes não reparar, mas já estás a comunicar para uma plateia. Mesmo que seja de uma pequena escala.
Podes aproveitar esses momentos para treinares a tua oralidade. Conta uma história a todos os presentes ou para faz um discurso e termina num brinde.
Prepara-te
Como em outra qualquer atividade, quanto mais estiveres preparado, menos ansiedade sentirás. Conhece os tópicos e o conteúdo do que vais falar. Não decores palavra por palavra, porque pode ser um bloqueador de memória caso não te lembres de alguma.
Conhece o teu público para melhor direcionares o teu discurso. Se tiveres oportunidade, visita antes o local da apresentação para te habituares ao espaço. Caso a tua apresentação tenha um suporte digital, confirma antecipadamente que tudo está a funcionar bem.
Sai da zona de conforto
Existem várias formas de sair da zona de conforto e praticar. Procura, na tua cidade ou online, formações especializadas no assunto e aprende algumas técnicas que te facilitarão o discurso e te deixarão menos nervoso.
Procura nas redes sociais, organizações que promovam o treino da oratória. Em muitas destas podes participar gratuitamente ou em troca de um valor simbólico.
Aproveita todas as oportunidades. Não te escondas quando no trabalho pedem um voluntário para falar ou apresentar uma ideia.
O publico é benevolente
Com certeza, que já assististe a apresentações onde o orador comete uma gaffe, esquece-se do que ia dizer, erra numa palavra ou na fonética, tropeça, solta uma palavra que não queria, … São inúmeras situações que podem não correr como foram previstas. E então? Não há problema nenhum. As pessoas acabam por desvalorizar o momento. Quando estas situações te acontecem, é importante não entrares em pânico e seguires em frente com o teu discurso.
Escolhe ser tu mesmo
Este é um ponto-chave. Quando falares em público, sê tu próprio. Fala do que sabes, como sabes. Não vais ficar preocupado em manter uma “personagem” e o teu discurso vai ser mais fluído.
Por exemplo, se não és o tipo de pessoa que naturalmente faz piadas, não as forces nas apresentações. Só te vai deixar mais nervoso com a pressão de dizer a piada no momento certo, em respeitar os tempos e ansioso pela espera da reação do público. Se mesmo assim estiveres muito decidido em faze-lo, convida uns amigos e pede-lhes para rir alto quando chegar o momento. O riso é contagiante.
São raras as pessoas que têm a capacidade inata de falar em público. Se para ti não é confortável, está na hora de mudar isso! Ao início pode ser complicado, mas com foco, determinação e treino, pouco a pouco, vai ser algo natural. 🙂